黒鍵だけで弾けるよ！パプリカ
https://www.instagram.com/p/CMl5X_ZHklB/?igshid=1gebtl2mzkmsn
黒鍵シリーズ第2弾！
大人気パプリカ🫑
黒い鍵盤は1オクターブ中、５個。
飛び出ているので、圧倒的な弾きやすさ！
黒鍵で弾けるような、五音音階を使った曲は実はたくさんあるのです。
そして、なんといっても大人気！流行る！
黒いところをポロンポロンと弾くだけで、何か曲が弾けたら嬉しいよね😊
お試しくださーい。
弾けたよ！っていう方がいたら、お知らせしてくれたら嬉しいです😊
#バレエ #piano #ballet #blackorwhite #黒鍵だけ #ピアノがひける
黒鍵だけで弾けるよ！ヨルシカ「春泥棒」
https://www.instagram.com/p/CMjbvArn9pc/?igshid=14yo0531mwzrs
黒い鍵盤は1オクターブ中、５個。
飛び出ているので、圧倒的な弾きやすさ！
黒鍵で弾けるような、五音音階を使った曲は実はたくさんあるのです。
そして、なんといっても大人気！流行る！
黒いところをポロンポロンと弾くだけで、何か曲が弾けたら嬉しいよね😊
お試しくださーい。
弾けたよ！っていう方がいたら、お知らせしてくれたら嬉しいです😊
#木村音楽教室 #ピアノ #ヨルシカ
花、お祝いとお別れと
この春、引越しに伴い、新しい門出におめでとう！
とお花をいただきました。
朝食
朝からサンドイッチを1時間かけて作る。
朝食
下にはヨーグルトが入ってます。
バナナとりんごとシリアルとフルグラ。
お腹の調子を整えつつ、美味しくて楽しい。
トーストと昨日のトマトチキンも食べたよ。
シーザードレッシング（超簡単レシピ）
だんだんと寒さが和らぎ、シャキッとしたサラダが食べたくなってきました😋
今日は、超カンタンにできる自家製ドレッシングのレシピをご紹介！
材料
①マヨネーズ 大さじ3
②牛乳 大さじ3
③ニンニクすりおろし（チューブ可）少々
④粉チーズ 大さじ2
⑤レモン汁 小さじ1 (酢でも代用可能！)
⑥塩コショウ 少々
作り方
上記の材料を混ぜる！
味見をする。
出来上がり！
それぞれの材料の量を調節して、ご自分のお好みの塩加減やとろみ具合を見つけてください！
オートファジー！
16時間空腹時間を設けるという、生活スタイルを取り入れて、早1ヶ月ほど経ちました。
アッちゃんのYouTubeで見て、合点。
こちらの書籍のタイトルが衝撃です。
- 価格: 1540 円
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お腹が空いてないのに3食食べることに、日頃から疑問を感じていたから。
取り入れたやり方👇
① 朝ご飯を抜いて、お昼と夜ご飯を食べる
結果→午前中のヨガは酸欠になってしんどかった。
夜ご飯もがっつり食べないと不安になる(明朝のご飯がないから)。
我慢した分、一食一食がめちゃくちゃ美味しい！
②朝ご飯がっつり、お昼がっつり、夜食べない（サラダや野菜たっぷりお味噌汁は食べることもある）
結果→朝はお腹が空いて、たくさん食べても罪悪感なし(これから活動するから)
お昼をしっかり食べれば、夜はお腹空かないからしんどくない
ということがわかり、今のところ②を採用！
①だと午前中お腹が空いて力が出なくて、ナッツを食べても力がわかなくて不愉快でした。
あくまで私の場合です。
みなさんはどうやっていますか？
良かったこと→快腸になった！（毎朝スッキリ）
身体が軽い（感じがする）
もともと体重は減らさなくても良いけれど、更に減るということもなし。
お腹ぽっこりが解消！(これが一番嬉しい😃)。
気のせいかもしれないけど、花粉症が例年より少しラク。
みんな、やってみた感想を教えてください。
一緒にがんばれる人がいたら、これからも続けられそうです。
